Funktionsmedicinsk hälsorådgivning för träning och prestation
Du kan välja individuellt eller föreläsning.
Du kanske lägger många timmar på fysisk träning, tid och pengar på utrustning och tränare. Du har satt höga mål och vill nå din fulla kapacitet. Du kanske är cyklist, löpare, simmare, längdskidåkare, ryttare, golfare, skytt eller sysslar med en lagidrott? Det vore synd att falla på målsnöret för att du inte äter en rätt anpassad kost.
När du tränar hårt så ställer det stora krav på din kropp, då ökar också kraven på bränslet du stoppar i dig. Kost med dåligt näringsinnehåll eller dåligt näringsupptag i tarmen ger minskad träningseffekt, större risk för infektioner, skador och kan påverka precisionen och vår uthållighet. Att alla mår bra av att träna är närmast en självklarhet, men det kan också vara en viktig säkerhetsfråga i olika sporter!
- Hur maxar jag min träning?
- Vad ska jag äta innan/efter träning?
- Vad kan jag välja istället för ”sportmat”?
- Vad är skillnaden mellan deffa/banta?
- Vad är skillnaden mellan kosttillskott/naturlig mat?
- Hur maxar jag mitt näringsupptag?
- Hur kan jag minska minska muskel och träningsvärk och få en bättre återhämtning?
- Blir du nervös eller orolig inför en tävling eller är magen i “uppror”?
- Vill du få bra verktyg som kan hjälpa dig att stressreducera?
- Vill du kunna orka mer med mindre ansträngning och känna ett inre lugn?
- Känner du att det spelar ingen roll hur mycket du än tränar så försvinner inte de där ”extra kilona”?
Ditt näringsupptag påverkar inte bara hur mycket du orkar utan påverkar också “träningssvaret” d.v.s. vilket resultat träningen ger.
Rådgivningen kan hjälpa dig att välja rätt sorts kolhydrater, fett, proteiner och kosttillskott av hög kvalitet som är dopingkontrollerade. Med hjälp av medveten andning kan du stressreducera, syresätta din kropp på bästa sätt och då kommer du också att prestera bättre!
Vill du bli starkare, snabbare eller uthålligare så lönar det sig att låta maten vara en del av träningsupplägget.
ANVÄND FRISKVÅRDSBIDRAGET!
Kostrådgivning och alla kostrelaterade tjänster räknas som friskvård.
